சிக்கனமான சுற்றுலா (Budget Travel): குறைந்த செலவில் உலகைக் காண்போம்!
தலைப்பு: குறைந்த பட்ஜெட்டில் மறக்க முடியாத பயணம்: திட்டமிடல் தான் வெற்றியின் ரகசியம்! சுற்றுலா செல்ல வேண்டும் என்ற ஆசை எல்லோருக்கும் உண்டு, ஆனால் “பணம் அதிகமாகச் செலவாகுமே” என்ற கவலை பலரைத் தடுக்கிறது. ஆனால், சரியான திட்டமிடல் இருந்தால் ஒரு மாதச் சம்பளத்திலேயே வெளிநாட்டிற்கும் சென்று வர முடியும். பட்ஜெட் பயணத்திற்கான ஆலோசனைகள்:
சிறுதானிய உணவு முறை: பழமைக்குத் திரும்பும் ஆரோக்கியம்
தலைப்பு: தட்டில் நிறையும் சத்துக்கள்: சிறுதானியங்களின் மறுமலர்ச்சி ஏன் அவசியம்? முந்தைய தலைமுறையினர் கட்டுக்கோப்பாகவும், நோய் நொடியின்றியும் வாழ்ந்ததற்கு அவர்கள் உட்கொண்ட கம்பு, கேழ்வரகு, திணை போன்ற சிறுதானியங்களே முக்கிய காரணம். பசுமைப் புரட்சிக்குத் தள்ளப்பட்ட நாம், வெள்ளை அரிசிக்கும் கோதுமைக்கும் பழகிவிட்டோம். இதன் விளைவாகச் சர்க்கரை நோய் மற்றும் உடல் பருமன் இன்று வீட்டிற்கு வீடு உள்ளது. சிறுதானியங்களின் தனித்துவம்: சிறுதானியங்கள் ‘சூப்பர் ஃபுட்ஸ்’ (Superfoods) என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இவற்றில் அரிசியை விட அதிக நார்ச்சத்து, […]
டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ் (Digital Detox): இணையத் திரையிலிருந்து விடுதலை பெறுவது எப்படி?
தலைப்பு: ஸ்மார்ட்போன் சிறையிலிருந்து ஒரு இடைவேளை: உங்கள் மனநலனை மீட்டெடுக்கும் வழிமுறைகள்! இன்றைய நவீன உலகில், காலை கண் விழிப்பது முதல் இரவு உறங்கச் செல்வது வரை நம் கைகள் ஸ்மார்ட்போன்களைத் தேடுகின்றன. “Nomophobia” (செல்போன் இல்லாத அச்சம்) என்பது உலகளாவிய ஒரு பாதிப்பாக மாறிவிட்டது. திரையிலேயே நம் நேரத்தைச் செலவிடுவது நமது சமூக உறவுகளையும், உடல் நலத்தையும் சீரழித்து வருகிறது. டிஜிட்டல் அடிமைத்தனம் என்றால் என்ன? ஒவ்வொரு முறை உங்கள் மொபைலுக்கு ஒரு நோட்டிபிகேஷன் வரும்போதும், […]
இளைஞர்களில் தனியுரிமை குறித்த விழிப்புணர்வு
டிஜிட்டல் உலகில் இளைஞர்கள் தனியுரிமைக்கு அதிக முக்கியத்துவம் அளிக்கத் தொடங்கியுள்ளனர். சமூக வலைதளங்களில் தனிப்பட்ட தகவல்களை பகிர்வதில் எச்சரிக்கையாக இருக்கின்றனர். தேவையற்ற பதிவுகளை தவிர்க்கும் போக்கு அதிகரிக்கிறது. தரவு திருட்டு மற்றும் மோசடிகள் இதற்கான காரணமாக கூறப்படுகிறது. தனிப்பட்ட வாழ்க்கை பாதுகாப்பு முக்கியம் என்ற எண்ணம் வலுவடைந்துள்ளது. தொழில்நுட்ப பயன்பாட்டிலும் கவனம் செலுத்துகின்றனர். இது சமூக ஊடக கலாச்சாரத்தில் ஒரு மாற்றமாக பார்க்கப்படுகிறது.
மைசூர் சில்க் சேலைகளுக்கு குறையாத வரவேற்பு
மைசூர் சில்க் சேலைகளுக்கு மக்களிடையே தொடர்ந்து அதிக வரவேற்பு உள்ளது. விற்பனை தொடங்கும் நாளில் அதிகாலை நான்கு மணிக்கே கடைகளில் வரிசைகள் காணப்படுகின்றன. உயர்தர பட்டும் பாரம்பரிய வடிவமைப்பும் இதன் சிறப்பு. திருமணங்கள் மற்றும் விழாக்களில் இந்த சேலைகள் அதிகம் விரும்பப்படுகின்றன. ஒரு சேலையின் விலை பல ஆயிரம் ரூபாயிலிருந்து தொடங்குகிறது. சில சிறப்பு சேலைகள் லட்சம் ரூபாயை தாண்டுகின்றன. தரம் காரணமாகவே இந்த விலை நியாயமானது என வாடிக்கையாளர்கள் கூறுகின்றனர்.
AI தொழில்நுட்பத்தில் மற்றொரு பெரிய முன்னேற்றம்
செயற்கை நுண்ணறிவு துறை தொடர்ந்து புதிய சாதனைகளை நிகழ்த்தி வருகிறது. சமீபத்தில் AI மூலம் 16 செயற்கை வைரஸ்கள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த முயற்சி வைரஸ் பரவலை புரிந்து கொள்ள உதவுகிறது. புதிய தடுப்பு மருந்துகள் உருவாக்க இது பயன்படும் என விஞ்ஞானிகள் கூறுகின்றனர். ஆராய்ச்சி துறையில் இது ஒரு முக்கிய முன்னேற்றமாக கருதப்படுகிறது. அதே நேரத்தில் பாதுகாப்பு தொடர்பான கவலைகளும் எழுந்துள்ளன. AI பயன்பாட்டிற்கு கடும் கட்டுப்பாடுகள் தேவை என நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்.
மிதமான உடைகள் தன்னம்பிக்கையை உயர்த்துகிறதா
மிதமான மற்றும் மரியாதைக்குரிய உடை அணிவது மனநிலையை நேர்மறையாக மாற்றும் என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. உடை என்பது வெளிப்புற தோற்றம் மட்டுமல்ல மனநிலையையும் பிரதிபலிக்கிறது. பொருத்தமான உடை அணிவதால் ஒருவரின் தன்னம்பிக்கை அதிகரிக்கிறது. சமூக இடங்களில் தைரியமாக செயல்பட இது உதவுகிறது. சுய மதிப்பு உயர்வதற்கும் இது காரணமாகிறது. குறிப்பாக இளைஞர்கள் மத்தியில் இந்த போக்கு அதிகரித்து வருகிறது. வசதியும் மரியாதையும் இணைந்த உடைகள் விருப்பமாக மாறுகின்றன.
IPG தொழில்நுட்பம் பக்கவாத நோயாளிகளுக்கு நம்பிக்கை
பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த IPG என்ற புதிய எலக்ட்ரானிக் சாதனம் பயன்பாட்டில் உள்ளது. முதுகெலும்பில் பொருத்தப்படும் இந்த சாதனம் நரம்பு செயல்பாடுகளை தூண்டுகிறது. இதன் மூலம் கை கால்களின் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. ஆரம்ப நிலையில் உள்ள நோயாளிகளுக்கு இது அதிக பயன் அளிக்கிறது என மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். மறுவாழ்வு சிகிச்சையில் இது ஒரு முக்கிய முன்னேற்றமாக பார்க்கப்படுகிறது. தொடர்ந்து ஆய்வுகள் நடைபெற்று வருகின்றன. எதிர்காலத்தில் இது பக்கவாத சிகிச்சையில் முக்கிய இடம் பெறும் என […]
டார்க் தெரபி மனநல சிகிச்சையில் புதிய பாதை
மனநல பிரச்சினைகள் அதிகரித்து வரும் சூழலில் டார்க் தெரபி என்ற புதிய சிகிச்சை முறை கவனம் பெறுகிறது. இந்த தெரபியில் குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு முழுமையான இருள் சூழல் ஏற்படுத்தப்படுகிறது. அதிக வெளிச்சம் மற்றும் மொபைல் திரை பயன்பாட்டால் பாதிக்கப்படும் மனநிலையை சரிசெய்ய இது உதவுகிறது. உடலின் இயற்கை தூக்க சுழற்சி சீராகும் என நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். மன அழுத்தம் குறைந்து கவனம் அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இருப்பினும் அனைவருக்கும் இது பொருத்தமானதாக இருக்காது என மருத்துவர்கள் […]